alexander agelmenev (agelmenev) wrote,
alexander agelmenev
agelmenev

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Часть 5

'
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не путать механичность с потерей энтузиазма. Некоторым хватает энтузиазма только на время чтения книги.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- поите светом глаза, пускайте свет в душу.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Свет – это энергия. Цвет – это свойство света, тоже энергия. Смена цвета – это перемена различных потоков энергии, подобно смене светлого и темного. Очень полезно.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Для соляризации можно использовать лампочку направленного действия с зеркальным напылением (взамен рефлектора), 60W.
Вообще, с соляризацией надо аккуратней. Соляризация действительно приучает глаза легко переносить яркий свет. Но! Во время восстановления она может сильно помешать ещё «пугливым» глазам, сбить настройку. Делайте соляризацию (на солнце) не часто, не долго, соблюдая хорошую дистанцию с работой по восстановлению, и обязательно давая много темноты в конце. С лампочкой соляризацию можно делать чаще, и даже во время работы с таблицей (вместе с поворотами, как описано у Корбет), так как она не столь сильна, как солнце и потому не «давит» на глаза.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Показатель оздоровления глаз светом – они как бы раскрываются, шире распахиваются, давая свободу глазному яблоку. Впрочем это относится и к (правильно выполненным) упражнениям и другим процедурам.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не просто перепад света и темноты, а перепад сильного, интенсивного света и темноты. Слабый свет – слабый эффект. Сильный свет – сильный эффект.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- плохо равномерно тусклый свет, уж лучше пусть одно место будет очень хорошо освещено, а остальное пространство комнаты будет темным.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- хорошо мысленное перебирание цветов, цветных картин и пейзажей.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- в пасмурные дни, вечером, ночью хорошо жечь побольше свечей и цветные лампы.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- хорошо часто переводить взгляд с текста на цветное изображение
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Во время работы с таблицей важно, чтобы не только таблица была хорошо освещена, но чтобы и вы были погружены в этот свет.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- У пальминга (оладонивание) есть свой недостаток, побочный эффект – это пережимание мышц вокруг глаз. Поэтому не прижимайте ладони к лицу, а держите на весу, как бы прикрывая глаза. Если свет будет немного проникать в щели это не принципиально – глаза закрыты, темноты хватит для отдыха. Отойдите в темную часть комнаты, или приглушите/выключите свет. Можно просто побыть в темной комнате не прикладывая рук к лицу. Главное темнота и расслабленность. Хорошо совмещать пребывание в темноте с другими видами работы над собой: упражнения, асаны, зарядка энергией, массаж, молитва, медитативные техники и т.д.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Стимуляция восприятия – это не вглядывание (вызывающее перенапряжение), а мозговая стимуляция, мысленное вызывание образа, который надо разглядеть. То есть первый посыл должен идти не от глаз, а от мозга к глазам.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Острое зрение – это острое внимание. Тренировка глаз это, главным образом, тренировка мозга, как стимуляция восприятия. Надо не пялиться на предмет (что вызывает напряжения и нарушения), а думать о нем, рассматривать в-первую очередь мысленно. Надо стать любопытным и наблюдательным, как Шерлок Холмс. Думайте о том, что вы разглядываете, словно хотите всё запомнить в мельчайших подробностях, или наоборот – вспомнить.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Ходить без очков с диоптриями 1-2 и более – всё равно, что ходить в скользких ботинках по неровному гололеду; т.е. постоянное напряжение. Потому, как можно больше расслабления.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- «вблизь-вдаль» это не только очень вдаль, но и на разные расстояния – от одного метра (или расстояния вытянутой руки) до нескольких метров (т.е. в пределах комнаты).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- дело не столько в фокусировании, сколько во вспышках резкости, которые есть некий импульс-спазм мышечной энергии.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- снятие усталости: медленно лить на закрытые глаза теплую воду.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Зрение не является ни плоскостным, ни линейным. Оно является объемным, сферическим, трехмерным, обзорным. Вот почему зрение зачастую настраивается от смены ближнего к дальнему, прямого и бокового. У меня зрение вдаль часто настраивается от взгляда на очень близкий предмет. Подобных примеров много. Тренируя зрение вы их сами обнаружите во множественных ситуациях.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Помимо «снимания» диоптрий есть ещё один важный и отдельно стоящий момент – снимание очков. Влияние очков на мышцы вокруг глаз (которые есть неотъемлемая часть всего зрительного аппарата) очень велико. Это два основных влияния. 1. Оправа ограничивающая обзор (боковое, вращательное зрение) и тем самым, «зажимающая» глаза. 2. Давление дужек на переносицу и на часть глазниц под нижними веками, что также пережимает важные мышцы и другие энерго-крово-токи. Можете провести эксперимент: снимите очки и спустя время слегка нажмите и потрите места давления очков (с той же силой, которой давят очки), наблюдайте. Настраивается немного зрение? Да? Видите, глаза подстраиваются под очки – это плохо.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Прислушивайтесь к ощущениям. Методики могут быть разными, но ощущения всегда у всех одни. Общий недостаток многих предлагаемых систем – отсутствие описания ощущений.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Всё дело в напряжении. Почему, например, некоторые читают много, в неправильном положении, при плохом освещении, а их зрение при этом не портится? Потому, что скорее всего они читают развлекательные, бессмысленные детективчики и романчики, т.е. не думают, а значит не напрягаются. Напрягаются те, кто что-либо изучает. Им совет: вы должны научиться контролировать свои периоды напряжения-изучения и отдыха-расслабления. Это будет полезно и для (истинного) усвоения изучаемого. Помните: что делается правильно – дается легко. Процесс контроля по уравновешиванию напряжения и расслабления надо сделать подсознательной правильной привычкой, автоматическим.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
- Моё зрение, после того, как снял очки (и до сих пор, спустя год), напоминает походку человека, только-только снявшего костыли – она неровная, хромающая, затрудненная и медлительная из-за неразработанности.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------


ОБНОВЛЕНИЕ 27.10.08:
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Часть 6 (дополнительная) "Ответы на письма"
Tags: восстановление зрения
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments