Category: здоровье

тренировка_2014

Качаю пресс не для кубиков

"Пресс отдельно не прокачивал, но небольшие кубички/полосочки у меня выделяются (главным образом за счет оч. низкого процента жира по жизни). Но последние года этак два стал делать пресс из-за того, что эти упражнения хорошо помогают поддерживать здоровье всех внутренних органов живота. Причем помогает лучше чем все йоговские упражнения и асаны, на которые ранее я делал упор с этой целью. Некоторые из этих йога-упражнений (вроде втягивания и выпячивания живота) даже наоборот только вредили, не смотря на всю йоговскую саморекламу..."
мой коммент к видеоролику А.Мартынова "Как всегда быть в форме. Питание. Тренировки. Режим"
по-умолчанию_2012-10-07

Мифы о здоровом питании и диетах. Елена Мотова

Ну, вдруг кто-то ещё в танке...
(P.S. В ответе на вопрос об очистке печени Елена ссылается на ролик Алексея Водовозова. Уточню. Этот ролик называется "Чище не будет" - адептам чисток и прочим фанатам ЗОЖа весьма рекоменТуется.)


_
по-умолчанию_2012-10-07

Вегетарианство, здоровье и долголетие

мой коммент к видео:
"Ни слова, что Эллсуорт Уэрхэм [35:40] веган 53 года! Зато как ест 100-я мясоедка - это обязательно! Даже если бы в плане здоровья и долголетия вегов и мясоедов не было бы разницы (а она есть, если сравнивать многочисленные группы, ибо растительная пища больше подходит для организма человека), то все-равно мучить и убивать животных ради вкусовой привычки - это дебильно и отвратительно. Тем более, что для человека отвыкшего от мясной пищи она, мягко говоря, совершенно не привлекательна..."



Понятно, что вегетарианство не единственный и основополагающий фактор здоровья и долголетия, но все же очень веский и важный. Жопоголовые мясоманы всяческие пытаются его умалить какими-то глупыми экспериментами вроде "я не ела мяса полгода, чувствовала голод, вернулась к мясу на всегда. точка!"; какими-то типанаучными религиями вроде "наши предки ели и мы должны" и прочей бредятиной про "незаменимые аминокислоты". Вот типичная радость такого мясоеда: "Переворот в диетах для долголетия: вегетарианство себя не оправдало!". Понятно, что есть адаптация, что при резкой смене питания могут быть проблемы со здоровьем, но зачем пиздеть врать, что "у веганов самая высокая смертность", что "эскимос в индии обязательно умрет". Есть какие-то пруфы, подтверждающие сии заявления? Нет. Но жопоголовому мясоеду-шипстеру они и не нужны. Им нужны такие лживые статейки-вбросы для подтверждения своей религии уродливой дикой привычки. Они всегда находят такие самоподтверждения, как свиньи грязь...
_
интеллигент_2004

Динамическое расслабление напряженных глаз

Collapse ) 
P.S. При сильной болезненности слабых нетренированных глаз, исполнять 4-е упражнение (сжимание глазниц веками) надо очень осторожно, не передавливать, прислушаваться к ощущениям и по ним варьировать количество подходов (иногда достаточно сделать пару напрягов и расслаблений за раз). Собственно это правило касается практически всех упражнений для глаз.
Хорошо упражнения сочетать с массажем лба и головы. По лбу, бровям и вокруг глазниц делать легкие поглаживающие движения кончиками пальцев (как показано на моей фото на страничке инфо:). Верхнюю часть головы (черепушку) массировать пальцами с нажимом, пытаясь двигать кожу - массировать всю волосяную часть (наиболее важные места - над ушами и самая верхняя часть, где панки носят ирокезы). Также слегка, но не слишком слабо простукивать голову костяшками пальцев (полукулачком). Массаж и постукивание полезно всем, его можно делать как по утрам, так и в любое другое время суток, когда нужно взбодриться.
_
UPD 07-12-2017 [13:00]
Collapse )
P.S. И ДА! Помним, что темнота нужна для отдыха только мозга, глазницы же очень любят свет, чем больше света, тем они больше расслабляются (а мозг напрягается:)."
_
интеллигент_2004

Оздоровление зрения. Новые письма

Давненько у нас не было писем по зрению. Пока только одно и мой ответ. Читаем про близорукость в одном глазу, о работе с детьми, психологии и других основных аспектах здорового зрения.

Collapse )
_
по-умолчанию_2012-10-07

Боязнь холода - не приговор, а сигнал к действию!

Перепост с дополнением перепоста с дополнением, пожалуй, чересчур, я про себя потом напишу...

Оригинал взят у velosi4 в Боязнь холода - не приговор, а сигнал к действию!
Как известно есть люди, которым постоянно холодно. Этих "несчастных" может без видимых причин бить озноб, а руки и ноги становятся холодными на ощупь. Причин этому может быть много - основная это нарушение кровообращения в организме, в частности в конечностях.
Помимо проблем с циркуляцией крови существуют и другие причины для нарушения терморегуляции, например любители алкоголя, кофе и диет тоже попадают в зону риска.
Как бороться с этой напастью медицина не дает однозначного ответа. Многие воспринимают данную ситуацию, как приговор, но не все... Про одну такую девушку, сумевшую победить холодовую слабость, я и хочу поговорить.
Collapse )
_
по-умолчанию_2012-10-07

Пальцами и ногтями вырвал себе зуб

Звирюка я деревенская. Не зуб, канешна, а зашатавшуюся его часть. Ужо давненько, как пломбированный четвертый зубец в верхнем правом ряду развалилси и осталась от него практически тонкая передняя стенка. Стенка, воопчемто, не один годок стояло крепко, учавствуййя в жевательных процессиях, а также служа своего рода "ширмой" (ибо спереди всё выглядело как полноценным зубом). В последние пару месяцев стеночка начала понемногу шататьси, а вчера вечером при жевании пошатнулася так, как пошатнулась Русь при нашествии татаро-могольского ига. Так пошатнулася, шо мы'с подумали, шо оно сломалоси. Часок-другой мы'с ходили и смотрели в зеркала на енто беззобразие, брали пальцами и расшатывали зубец ещё больше. Потом оне меня достали своими очередными недовольствами и наездами по поводу тохго какой мы'с разгильдяй и мы'c разозлимшися пошли в ванную и тупо пальцами и нохгтями выдрали енти несчастные четверть зубья...
Обломок зубца - вид спереди, сверху, сзади:
Collapse )
_